健康維持。　　2025.3.17

仕事が滞りなく出来るようにと、日ごろ健康維持に努めている。
大リーグの大谷翔平選手がパフォーマンスを上げる為に、睡眠時間を長くとっている事は有名な話だ。
医師のアドバイスに従って７時間は寝るようにしているが、テレビで録画してある映画などを観ていて、
正にクライマックスになっていると、そこで止めてベットに入る事がなかなか出来ない。ベットに入ってもその場面が気になってしまうので、寝つきが悪くなる。
この寝つきが悪くなる要素が映画に限らず、日常的にしばしば起こる。
仕事や家族や友人、隣人などの考え事が発生すると、考えてしまうので寝つきが悪くなる。
あれこれと考える・・・・交換神経が活発になり・・・・考える、考える。
１１時にベットに入り２時。３時まで眠りに入らない。
しかし、そんな間に毎回、不思議と良い解決法を思いついたり、考えがまとまったりしている。
明日は早起きをしなくてはいけない時、その分早めにベットに入っても、寝つけない。
深部体温が高いと寝つきが悪いと医師から聞いていたので、大体、両腕と足首は布団から出している。
夢も良く観る。
レム睡眠とノンレム睡眠を９０分くらい毎に繰り返していて、レム睡眠中は夢を観ているらしい。
私は良く夢を観て大体覚えている。　　夢と解っている夢もある。　　昨夜は今は亡き友人が出てきていて、彼はもうこの世に居ない人と解っていて彼と接していた。

さて、今夜はどんな夢を観るのか・・・・・・。

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